Cours • mardis soirs
19 h – 20 h 15 | méditation / enseignement
Avec Linda Bérubé
POUR TOUS • SANS INSCRIPTION • SANS PRÉREQUIS
Pour découvrir et approfondir la méditation et la compréhension de la philosophie bouddhiste.
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Apprendre à méditer
22 janvier • Le but de la méditation
29 janvier • Surmonter les obstacles
5 février • Rendre son esprit positif
12$ / cours ou 25$ / série de 3 cours
Pour débuter une pratique de méditation, développer la confiance de pouvoir méditer à la maison et s’encourager par la présence d’autres inspirés par cette pratique qui a traversé les millénaires et qui est toujours aussi actuelle pour contrer le stress, l’anxiété pour vivre une vie sereine et positive.
pour tous • sans inscription • sans prérequis
séquence proposée • pas essentiel de suivre cet ordre
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Savoir se libérer du stress
12 février • Découvrir sa force intérieur
19 février • Prioriser avec sagesse
26 février • Agir plutôt que réagir
5 mars • Le pouvoir de l'intention et du respect
12$ / cours ou 35$ / série de 4 cours
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12 mars • Relâche - pas de cours
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Résoudre ses problèmes humains
19 mars • La vue bouddhiste de base
26 mars • Faire cesser le cycle de la souffrance
2 avril • Le bonheur pour toujours : est-ce possible?
9 avril • La voie de la libération
12$ / cours ou 35$ / série de 4 cours
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Construire une protection intérieure
16 avril • Un sens à sa vie
23 avril • Qu'est-ce qui arrive quand on meurt?
30 avril • Se sentir protégé
7 mai • La fondation de toutes les qualités : entrer sur la voie
12$ / cours ou 35$ / série de 4 cours
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Jardiner son bonheur : l'entraînement de l'esprit
14 mai • Apprendre d'un jardinier expérimenté
21 mai • Planter les graines du bonheur
28 mai • Savoir 'composter' sa souffrance
(4 juin • Pas de cours)
11 juin • Partager la récolte de bonheur
12$ / cours ou 35$ / série de 4 cours
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La méditation est une méthode scientifiquement reconnue pour réduire le stress et cultiver un bien-être intérieur. Ces cours nous permettront de découvrir et d’approfondir notre expérience de la méditation par la contemplation d’enseignements bouddhistes profonds qui proposent des solutions concrètes à nos malaises intérieurs (colère, impatience, stress, jalousie, attachement, etc..). Chaque cours inclus : une méditation guidée sur le souffle, un enseignement pratique sur le thème proposé et une méditation sur une conclusion positive à appliquer dans sa vie de tous les jours. Un temps informel pour échanger avec chacun ou poser ses questions. Tout le monde est le bienvenu.
Chaque cours est complet sans préalable.
Il n'est pas nécessaire de confirmer votre présence.
Tarifs
12 $ / cours OU prix à la série (inclus pour Carte ami et Programme approfondi)
Lieu
Centre bouddhiste Shamata
700 rue Champflour, Trois-Rivières
Info
info@shamata.org / 819 378-8021
