Cours • mardis soirs

19 h – 20 h 15 | méditation / enseignement
Avec Linda Bérubé


POUR TOUS • SANS INSCRIPTION • SANS PRÉREQUIS

Pour découvrir et approfondir la méditation et la compréhension de la philosophie bouddhiste.
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Série_apprendre à méditer

 

Apprendre à méditer


22 janvier Le but de la méditation
29 janvier Surmonter les obstacles
5 février Rendre son esprit positif

 

12$ / cours ou 25$ / série de 3 cours


Pour débuter une pratique de méditation, développer la confiance de pouvoir méditer à la maison et s’encourager par la présence d’autres inspirés par cette pratique qui a traversé les millénaires et qui est toujours aussi actuelle pour contrer le stress, l’anxiété pour vivre une vie sereine et positive.

pour tous • sans inscription • sans prérequis
séquence proposée • pas essentiel de suivre cet ordre


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Série_libérer du stress


Savoir se libérer du stress


12 février Découvrir sa force intérieur
19 février Prioriser avec sagesse
26 février Agir plutôt que réagir
5 mars Le pouvoir de l'intention et du respect

 

12$ / cours ou 35$ / série de 4 cours

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12 mars Relâche - pas de cours
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Résoudre ses problèmes humains


19 mars La vue bouddhiste de base
26 mars Faire cesser le cycle de la souffrance
2 avril Le bonheur pour toujours : est-ce possible?
9 avril La voie de la libération

 

12$ / cours ou 35$ / série de 4 cours

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Construire une protection intérieure


16 avril Un sens à sa vie
23 avril Qu'est-ce qui arrive quand on meurt?
30 avril Se sentir protégé
7 mai La fondation de toutes les qualités : entrer sur la voie

 

12$ / cours ou 35$ / série de 4 cours

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Jardiner son bonheur : l'entraînement de l'esprit


14 mai Apprendre d'un jardinier expérimenté
21 mai Planter les graines du bonheur
28 mai Savoir 'composter' sa souffrance
(4 juin Pas de cours)
11 juin Partager la récolte de bonheur

 

12$ / cours ou 35$ / série de 4 cours

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La méditation est une méthode scientifiquement reconnue pour réduire le stress et cultiver un bien-être intérieur. Ces cours nous permettront de découvrir et d’approfondir notre expérience de la méditation par la contemplation d’enseignements bouddhistes profonds qui proposent des solutions concrètes à nos malaises intérieurs (colère, impatience, stress, jalousie, attachement, etc..). Chaque cours inclus : une méditation guidée sur le souffle, un enseignement pratique sur le thème proposé et une méditation sur une conclusion positive à appliquer dans sa vie de tous les jours. Un temps informel pour échanger avec chacun ou poser ses questions. Tout le monde est le bienvenu.

Chaque cours est complet sans préalable.

Il n'est pas nécessaire de confirmer votre présence.

 

Tarifs

12 $ / cours OU prix à la série (inclus pour Carte ami et Programme approfondi)

 

Lieu

Centre bouddhiste Shamata

700 rue Champflour, Trois-Rivières

 

Info

info@shamata.org / 819 378-8021

inscription info-lettre

INFOLETTRE pour s'inscrire:

Centre bouddhiste Shamata

700 Rue Champflour, Trois-Rivières, Québec G9A 1Z4
819-378-8021 nous écrire

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Cours de méditation à Trois-Rivières