Cours • dimanches matins
La méditation est une méthode scientifiquement reconnue pour réduire le stress et cultiver un bien-être intérieur. Ces cours nous permettront de découvrir et d’approfondir notre expérience de la méditation par la contemplation d’enseignements bouddhistes profonds qui proposent des solutions concrètes à nos malaises intérieurs (colère, impatience, stress, jalousie, attachement, etc..).Chaque cours inclus : une méditation guidée sur le souffle, un enseignement pratique sur le thème proposé et une méditation sur une conclusion positive à appliquer dans sa vie de tous les jours. Un temps informel pour échanger avec chacun ou poser ses questions.
Tout le monde est le bienvenu.
Sans prérequis | Sans inscription
Dimanche 10 h à 11 h 15
Se libérer de l'anxiété - série de 3 cours
Plusieurs personnes font l’expérience d’être débordées, submergées par les événements de la vie et d’autres sont envahies par la peur et une anxiété constante. Cette série est une occasion d’apprendre à comprendre et vaincre nos inquiétudes par la pratique de la méditation pour créer un espace mental de calme et de paix qui nous rendra capables de vivre heureux et sans peur.
23 septembre • Comprendre l’anxiété
30 septembre • Vaincre nos inquiétudes : prendre le contrôle
7 octobre • Confiant et sans peur
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Heureux au travail
Nous passons des heures et des années de notre vie à travailler. Souvent cause de soucis, de stress et d’épuisement, comment pouvons-nous rendre ce temps positif, nourrissant et même énergisant ? Apprendre comment utiliser la capacité de nos propres pensées pour changer notre expérience au travail est possible pour tous. Dans cette série, nous explorerons plusieurs moyens pratiques pour éveiller le meilleur en nous et contribuer à un meilleur environnement de travail pour nous et les autres.
21 octobre • Le piège de la performance
28 octobre • Contrer le stress
4 novembre • L'harmonie au travail
11 novembre • Équilibre : prioriser avec sagesse
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Découvrir sa compassion
Nous passons des heures et des années de notre vie à travailler. Souvent cause de soucis, de stress et d’épuisement, comment pouvons-nous rendre ce temps positif, nourrissant et même énergisant ? Apprendre comment utiliser la capacité de nos propres pensées pour changer notre expérience au travail est possible pour tous. Dans cette série, nous explorerons plusieurs moyens pratiques pour éveiller le meilleur en nous et contribuer à un meilleur environnement de travail pour nous et les autres.
18 novembre • Reconnaître le piège de l'égo
25 novembre • Le pouvoir de l'empathie
2 décembre • La compassion universelle
9 décembre • Le cadeau suprême du bon coeur
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Dimanche 10 h à 11 h 15
Après le cours à 11 h 15, vous êtes invité à vous joindre à nous pour échanger avec l'enseignante et d'autres étudiants autour d'une bonne tasse de thé et d'un léger goûter.
**Changement de tarif - à partir d'août 2018**(voir tous les détails)
tarif : 12 $ / cours ou Prix à la série
(inclus pour Carte ami et Programme approfondi)
infos : 819 378-8021 | info@shamata.org